.::كـــــــبــــــا ر بـــــد أ نـــــا كـــــــبـــــــا ر نـــــــســــــتــــــــمــــــــر ::.
 
الرئيسيةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمركز تحميل ابو عليان


شاطر | 
 

 الكوموتيه (القتال في الماتشات)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عصام لطفي
المشرف العام
المشرف العام



ذكر عدد المساهمات : 62
789
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
الموقع : www.abu3lian.yoo7.com

مُساهمةموضوع: الكوموتيه (القتال في الماتشات)   الخميس يناير 06, 2011 4:41 pm

لكل من يريدالتميز في الكوموتيه
فمن خلال خبرة الدرب طويله في الكاراتيه استطاع وضع الخطوط العريضه للتألق في الكوموتيه
1- الاعداد البدني العام القوي لانه الاساس الذي سوف تكمل بناءك عليه
2-تعلم كافة حركات الكوموتيه من ضربات بالقدم وضربات باليد بشكل صحيح
3-تطوير السرعه بعد ذلك بحمل تدريبي مناسب للسن
4-تــكرار الاداء وتكوين مجموعات حركيه (التكنيكات)
5- تكرار أداء التكنيك كثيرا بحمل عالي جدا
6-تخفيف التدريب وأحماله والاهتمام بالتدريب بالمهارات مثل التحركات
7- المبارايات الداخليه والخارجيه واللقاءات القويه
8-فترة راحه تامه لمدة اسبوع
9-تدريب يومي متواصل لمدة ساعه واحده يوميا كمراجعه علي المهارات وزياده للسرعات
10- أدعوا الله للجميع التوفيق والسداد
__________________

...:::'' تــوقيــعــكـــ '':::...
<span style="color: Blue;"><font size="5"><br><br><br><br><br><br><br></font></span><br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكوموتيه (القتال في الماتشات)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابو عليان :: °ˆ~*¤®§(*القسم الرياضي *)§®¤*~ˆ :: العاب قتالية (كـــاراتـــيــة)-
انتقل الى: