.::كـــــــبــــــا ر بـــــد أ نـــــا كـــــــبـــــــا ر نـــــــســــــتــــــــمــــــــر ::.
 
الرئيسيةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمركز تحميل ابو عليان


شاطر | 
 

 سلاح الأرجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عصام لطفي
المشرف العام
المشرف العام



ذكر عدد المساهمات : 62
789
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
الموقع : www.abu3lian.yoo7.com

مُساهمةموضوع: سلاح الأرجل    الأحد يناير 09, 2011 9:00 am

.:: سلاح الأرجل ::.

لا تقل الأرجل أهمية عن الأيدي. فتعتبر عضلات الأرجل أقوى بكثير من عضلات الأيدي. ويتطلب إتقان حركات القدم وقت أطول من إتقان حركات الأيدي. لأن الإنسان منذ ولادته يتمرن على التحكم في يديه وذلك بإلتقاط الأشياء ونحوها. بينما يمرن رجليه بمجرد المشي والركض. إضافةً الى أن حركات الأرجل تتطلب الكثير من التركيز والسيطرة والتوازن مع اللياقة البدنية والمرونة.



عند تنفيذ الركلات يجب مراعاة النقاط التالية :

المحافظة على توازن الجسم. وذلك بإبقاء الرأس إلى أعلى. فإمالة الرأس تؤدي إلى إخلال سائل التوازن في الأذن الوسطى وبالتالي يختل توازن الجسم.

للحصول على القوة القصوى للركلة يجب استخدام جميع عضلات الرجل من الورك إلى القدم لتنفيذ الحركة.

لابد من سحب الرّجل بسرعة مباشرتاً بعد تنفيذ الركلة وإصابة الهدف. لكي لا يتمكن الخصم من مسك القدم المنفذة أو كنس القدم الأخرى والمرتـكـز عليها الجسم أثناء تنفيذ الركلة ولتكون مستعداً للهجوم القادم.

تستخدم المناطق الفعالة في حركات اللأرجل لعمل الضربات المؤثرة. فنجد بعض الركلات تستخدم عقب القدم مثل { كاكاتو } والبعض الأخر يستخدم سيف القدم مثل { سوكوتو } كما يستخدم سطح القدم كما في ركلة { هايسوكو } وأحياناً تستخدم الركبة كما في ركلة { هايزشقاشيرا }.


...:::'' تــوقيــعــكـــ '':::...
<span style="color: Blue;"><font size="5"><br><br><br><br><br><br><br></font></span><br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلاح الأرجل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابو عليان :: °ˆ~*¤®§(*القسم الرياضي *)§®¤*~ˆ :: العاب قتالية (كـــاراتـــيــة)-
انتقل الى: